للحفاظ على رشاقتك حددي وقفتك

التناسق بين أجزاء الجسم والقمة المستقيمة من أهم عناصر الرشاقة فالرشاقة لا تعني النحافة أو الوزن القليل بقدر ما هو الانسجام الشكلي بين مناطق الجسم والليونة في الحركة، وتلعب الوقفة دوراً كبيرا في إعطاء الجسم المظهر المتناسق والمريح للعين فالجلوس في المكاتب أثرت بشكل سلبي في شكل العمود الفقري فتحول من شكله الطبيعي الذي يشبه حرف S إلى الشكل المنحرف الذي يماثل C.

وهناك علاقة أساسية بين شكل العمود الفقري وعضلات البطن فعندما يفقد العمود الفقري شكل S إلى C فإن البطن تندفع إلى الخارج ويبدو أكبر حجماً وهذا بالطبع يؤثر جداً في منظر الجسم ويفقده رشاقته.

ويقول الخبراء إن سبب هذه المشكلة ترجع إلى كثرة الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر وكذلك طريقة الجلوس الخاطئة بعد العمل والتي تتضمن حتى الظهر والاستناد إلى يد واحدة وما يشابه ذلك من وضعيات خاطئة وكل هذا يسبب تحدب الظهر واستدارة الكتفين وتمدد عضلات المعدة باتجاه الخارج ومن ثم كبر البطن وإذا تعلمنا الوقفة الصحيحة فإن طولنا سيزداد بمقدار سينتمتر وسوف يقل تدلي البطن إلى الأمام ويؤكد الخبراء أن الجسم في الصباح يكون أطول لأنه لن يتعرض بعد للجاذبية الأرضية ويقولون أن الرفع الخفيف لا سيما للأضلاع وليس المساج يساعد على مد القامة وتحرير الطاقة التي تساعد على إعادة التوازن للجسم.

» رشاقتك في 5 اكواب من الشاي